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Körper & Geist

Viele Wege zur Entspannung

Unsere Gesundheit ist von vielen Faktoren abhängig. Hierzu zählen z.B. Schlaf, Bewegung, Atmung oder Psyche. In der heutigen Leistungsgesellschaft werden immer häufiger dauerhafte Höchstleistungen gefordert und erbracht.

Früher gingen Menschen die z.B. einen Bürojob hatten  Freitags Nachmittags ins Wochenende. Dieses verbrachten sie häufig damit, ihrem Hobby nachzugehen, mit den Kindern zu spielen oder Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen was heutzutage oft als "offline sein" betitelt wird (Internet, Handy etc. gab es noch nicht). Heutzutage kommt es leider immer seltener vor, dass wir solche "offline-Qualitätszeit" verbringen. Statistisch gesehen checkt jeder zweite auch nach Feierabend, an Wochenenden und im Urlaub seine Firmenemails und ist dank modernen Kommunikationstechniken 24/7 erreichbar.

Unser Körper ist aber nur in der Lage dauerhaft (Höchst-)Leistung zu bringen, wenn wir ihm Ruhe- und Erholungsphasen einräumen, in denen er wieder Kraft tanken und sich erholen kann.

Fehlende Erholung reduziert nicht nur die Leistungsfähigkeit, auch schwächt sie unser Immunsystem und lässt unseren Körper anfälliger für Krankheiten werden.
Anders herum wirken sich regelmäßige Erholung und Entspannung nicht nur positiv auf unser Immun- und Herzkreislaufsystem, auch profitiert unsere Psyche dadurch, dass wir ausgeglichener und gelassener sind, weil wir nicht dauerhaft "unter Strom" stehen.

Unter den folgenden Menüpunkte möchte ich Ihnen verschiedene Methoden vorstellen, die helfen können, dem Körper als Krafttankstellen in der Hektik des Alltags zu dienen.

Ich wünsche Ihnen gute Entspannung!